เคยรู้สึกว่าเราเป็นผู้ชายที่ไม่ก้าวหน้าเหมือนคนอื่นกันบ้างไหมครับ เพื่อนเราบางคนได้เลื่อนตำแหน่ง บางคนเริ่มทำธุรกิจมากมาย หลายคนไปเที่ยวต่างประเทศถ่ายรูปลง Social ก็ดูมีชีวิตที่ดีจนน่าอิจฉา แต่ทว่าเรากลับยังอยู่ที่เดิม ความรู้สึกพวกนี้เกิดขึ้นก็เพราะเรามัวแต่เปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลาจนกลายเป็นว่ากดดันตัวเอง MenDetails อยากให้ผู้ชายทุกคนย้อนกลับมาโฟกัสที่ตัวเราเอง แล้วรับมือกับความกดดันรอบข้างด้วยการเปลี่ยนความคิดและมุ่งที่การพัฒนาตัวเอง ถ้าคุณกำลังเผชิญกับความกดดันที่ถาโถมเข้ามา ลองเอาคำแนะนำในบทความนี้ไปปรับใช้ครับ
เริ่มต้นด้วยการลองตั้งคำถามกับตัวเอง
ก่อนอื่น ลองหยุดเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับใคร แล้วตั้งคำถามง่าย ๆ กับตัวเองดูว่า เราเก่งขึ้นจากปีที่แล้วไหม? สุขภาพดีขึ้นหรือเปล่า? ใจเย็นและมีสติมากขึ้นบ้างไหม? หรือมีวินัยกับการเงินของตัวเองมากขึ้นหรือไม่? ถ้าคำตอบคือ “ใช่” ถึงแม้จะช้า แต่นั่นแหละคือชัยชนะที่เราควรภูมิใจ
บางครั้งความรู้สึกว่าชีวิตเราไม่ก้าวหน้าก็เกิดจากการที่เราไม่เคยถามตัวเองเลยว่าเป้าหมายของเราคืออะไร หรือไม่ก็เกิดจากการที่เรา “คิดไปเอง” ว่าต้องเป็นเหมือนคนอื่น แนะนำว่าลองนั่งลงคุยกับตัวเองให้ชัด ๆ แล้วเขียนมันออกมาว่า “ทำไมเราต้องการสิ่งนั้น” เพื่อค้นหาความหมายลึก ๆ ในใจ เพราะการรู้เหตุผลแท้จริงเบื้องหลังความต้องการจะช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ และไม่ถูกความคาดหวังจากภายนอกมาบงการชีวิต
หาให้เจอว่าเราอยากจะพัฒนาตัวเองด้านไหน
เมื่อรู้แล้วว่าเป้าหมายคืออะไร ขั้นต่อไปคือโฟกัสไปที่สิ่งนั้น ไม่ว่าจะเป็นพัฒนาทักษะทำงาน ออกกำลังกายให้สุขภาพดีขึ้น หรือเรียนรู้เรื่องใหม่ ๆ ให้ตัวเองเติบโตขึ้น การมีเป้าหมายที่ชัดจะช่วยให้เรารู้ว่าแต่ละวันเราควรทำอะไร ไม่ใช่แค่ปล่อยเวลาไปกับความเครียดจากสิ่งรอบข้าง ลองตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ แล้วค่อย ๆ ทำให้สำเร็จไปทีละขั้น
MenDetails ขอแนะนำให้เขียนเอาไว้เลยว่าคุณอยากพัฒนาตัวเองด้านไหน เช่น ถ้าอยากพัฒนาทักษะการทำงาน อาจกำหนดว่าแต่ละสัปดาห์จะเรียนรู้อะไรใหม่ หรือฝึกสกิลอะไรเพิ่ม การเขียนแผนทำให้เรามีกรอบชัดเจน ไม่หลุดโฟกัส และรู้สึกว่าตัวเองกำลังก้าวหน้าแม้จะเล็กน้อยก็ตาม มันจะช่วยเสริมพลังใจและทำให้เราไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ จากนั้นคุณก็กำหนดเวลาแล้วพัฒนาตัวเองไปให้ถึงให้ได้
เลิกเปรียบเทียบหรืออิจฉาคนรอบข้าง
ไม่มีอะไรทำร้ายตัวเองได้มากเท่าการเอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่น เพราะทุกคนล้วนมีเส้นทางของตัวเองและมีเงื่อนไขชีวิตที่ไม่เหมือนกัน ความสำเร็จของเขาไม่ได้หมายความว่าเราล้มเหลว เราแค่เดินกันคนละเส้นทางและใช้เวลาไม่เท่ากันเท่านั้นเอง MenDetails อยากให้คุณเลิกเปรียบเทียบกับคนรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสมัยเรียน เพื่อนร่วมงาน เพื่อนบ้าน หัวหน้างาน ลูกน้อง ญาติ หรือคนรู้จัก แล้วหันมาโฟกัสว่าวันนี้เราทำอะไรเพื่อพัฒนาตัวเองไปอีกขั้นแล้วหรือยัง
การเลิกเปรียบเทียบไม่ได้แปลว่าเราจะไม่มองคนอื่นเลย แต่ต้องมองอย่างมีสติและรู้เท่าทันใจตัวเองว่าเรากำลังชื่นชมความสำเร็จของเขา ไม่ใช่กำลังใช้มันมาทำร้ายจิตใจตัวเอง ลองเปลี่ยนจากความอิจฉาเป็นแรงบันดาลใจ เช่น เห็นเพื่อนได้เลื่อนตำแหน่งแล้วเราตั้งใจพัฒนาทักษะการทำงานของตัวเองมากขึ้น หรือเห็นคนที่ตอนแรกอ้วนลงพุงไปออกกำลังกายจนมี Six pack แล้วเราลุกไปเข้ายิมบ้าง แบบนี้จะดีกับใจเรามากกว่าเยอะครับ
มุ่งมั่นทำในสิ่งที่เชื่ออย่างตั้งใจและไม่สนคำวิจารณ์รอบข้าง
ความกดดันจากรอบข้างมักมาพร้อมกับเสียงวิจารณ์จากคนอื่น บางทีเราทำอะไรที่ต่างจากคนอื่นก็จะมีเสียงซุบซิบหรือคอมเมนต์ตามมา แต่จำไว้ครับว่า ชีวิตเรา เราเป็นคนกำหนดเอง ถ้าเราเชื่อในสิ่งที่ทำแล้วมันทำให้เราพัฒนาขึ้น ก็ควรเดินหน้าต่อไปโดยไม่ต้องไปสนใจเสียงเหล่านั้น จงมุ่งมั่นและโฟกัสไปที่เส้นทางของตัวเองอย่างเต็มที่
ลองถามตัวเองครับว่าเราอยากให้ชีวิตขับเคลื่อนด้วยความคิดของตัวเองหรือความเห็นของคนอื่น? บางครั้งเสียงวิจารณ์ไม่ได้สะท้อนความจริง แต่สะท้อนความคิดของคนที่พูดมากกว่า ถ้าเรามั่นใจว่าเส้นทางที่เลือกทำให้เราเติบโตขึ้น ไม่ต้องเสียเวลามานั่งฟังเสียงลบ ๆ แค่โฟกัส ทำเต็มที่ และเดินไปข้างหน้า เดี๋ยวผลลัพธ์จะพูดแทนเราทุกอย่างเอง
เมื่อล้ม จงลุกขึ้นและเดินต่อให้หนักแน่นและมั่นคงกว่าเดิม
ความล้มเหลวเป็นเรื่องธรรมดา ไม่มีใครประสบความสำเร็จโดยไม่เคยล้มเหลว แต่สิ่งสำคัญคือเมื่อเราล้ม เราจะเรียนรู้อะไรจากมันและกลับมาสู้ต่อได้หรือเปล่า MenDetails อยากบอกว่าทุกครั้งที่เราล้มแล้วลุกขึ้นมาได้ มันทำให้เราแข็งแกร่งขึ้นและมั่นใจขึ้น อย่ากลัวที่จะผิดพลาด แค่เดินหน้าต่อไปด้วยใจที่หนักแน่นกว่าเดิม
เวลาล้ม เราจะรู้สึกเสียกำลังใจเป็นธรรมดา แต่ถ้าเปลี่ยนมุมมอง ลองคิดดูว่าความล้มเหลวก็เป็นเหมือนบทเรียนที่ไม่มีในตำรา มันจะสอนเราถึงข้อผิดพลาด วิธีแก้ไข และความอดทน บางทีบทเรียนจากการล้ม อาจเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญที่ทำให้เราเติบโตเร็วขึ้นกว่าเดิมด้วยซ้ำ
วิธีรับมือกับความกดดันรอบข้างที่ดีที่สุดก็คือการแข่งกับตัวเองนี่แหละครับ เพราะเป้าหมายของเราคือเวอร์ชันที่ดีขึ้นของตัวเอง ไม่ใช่เวอร์ชันที่ดีกว่าคนอื่น เราไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นเหมือนใคร เราเกิดมาเพื่อเป็นตัวเองที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน แค่เลิกเปรียบเทียบ แล้วตั้งใจพัฒนาตัวเองทีละก้าว คุณจะพบว่าความกดดันรอบข้างจะค่อย ๆ เลือนหายไปเอง และในอนาคตคุณจะเป็นผู้ชายที่ดีขึ้นกว่าวันนี้แน่นอน
